Gezonde traktatie: leuke en makkelijke ideeën voor school en kinderopvang

Steeds meer scholen kiezen voor gezonde traktaties. Gelukkig hoeft gezond helemaal niet saai te zijn! Op deze pagina vind je tips, inspiratie en leuke ideeën voor gezonde traktaties die kinderen én ouders leuk vinden. Van fruittraktaties tot traktaties met popcorn en handige tips voor op school.

Klik op een van onderstaande tegels die jou aanspreekt en vind inspiratie en ideeën voor gezonde traktaties.

Inspiratie

Wil je gelijk naar de traktatie ideeën voor een gezonde traktatie? Klik op de foto's voor heel veel inspiratie!

Op zoek naar een snelle én gezonde traktatie? Ontdek leuke ideeën met rozijntjes of fruit die eenvoudig te maken zijn en perfect passen op school of de kinderopvang.

Wat is een gezonde traktatie?

Natuurlijk zijn daar de meningen over verdeeld. De een zegt: ik vind popcorn best onder gezond vallen, terwijl de ander vindt dat het echt groente en fruit moet zijn.
Zo bestaat er ook "gezond snoep," al kunnen we ons af vragen of dat bestaat.
Vraag na bij de school wat zij verstaan onder gezond trakteren, want ook dit verschilt per school.
Hier vind je van alles wat en kan je op bovenstaande tegels zelf ook kiezen voor bijvoorbeeld alleen fruit traktaties of bijvoorbeeld rijstwafel traktaties.

Waarom kiezen scholen voor een gezond trakteren beleid?

Ik heb op verschillende scholen gewerkt en heel wat voorbij zien komen aan traktaties en ook verschillende gedachtes over het traktatie beleid.

• Goede gewoontes leer je al jong. Daar hoort ook gezond eten bij.
• Kinderen leren dat gezond eten ook gezellig en feestelijk kan zijn
• Sommige kinderen krijgen thuis zelden (of zelfs nooit) fruit of andere gezonde dingen
• Veel kinderen hebben overgewicht. Snoepen helpt daarbij niet.
• Soms komen kinderen met taarten, chips en limonade om "even" om 10.00 te trakteren.
• Soms was er ook een beleid, om 1 ding te trakteren. Al het speelgoed of zoals bovenstaand voorbeeld is echt niet nodig en om eerlijk te zijn als leerkracht was ik echt niet blij als ik 25 kleuters taart mocht snijden en te laten opeten met limo en chips als toetje...
  
• Er zijn steeds meer kinderen met voedsel allergieën of die bepaalde dingen niet eten uit geloofsovertuiging. Hiermee kan je voorkomen dat een kind iets niet mag of kan eten, terwijl de rest van de klas het wel eet.

Waar moet een gezonde traktatie aan voldoen?

Een gezonde traktatie hoeft niet heel moeilijk te zijn. Het gaat erom dat kinderen iets lekkers krijgen, een lekker tussendoortje in de ochtend bij het traktatie moment. Op sommige scholen zal er vast een lijst zijn met wat wel en niet mag. Vraag het aan de leerkracht of zoek het op in de schoolgids, die meestal op de website staat.

• Kies voor een voedzame basis.
  Gebruik bij voorkeur bijvoorbeeld fruit, groente, rozijntjes, rijstwafels of popcorn.
• Houd het klein! Echt waar, daar is elke school denk ik wel blij mee. En het is een tussendoortje, niet een feestmaaltijd.
• Zorg dat het er leuk uit ziet. Dat kan ook met een gezonde traktatie. Denk aan die leuke wiebelogen, traktatie stickers, bakjes of prikkers.
• Kies iets wat handig uit te delen is en wat de kinderen gemakkelijk zelf kunnen eten.

Er zijn geen strikte regels voor een gezonde traktatie. Maar ik denk dat je met bovenstaande dingen op de meeste scholen wel goed zit.

Veelgestelde vragen over gezond trakteren

Is popcorn een gezonde traktatie?

Popcorn bevat veel vezels. Als je het zelf maakt is het het meest gezond, omdat de voorverpakte popcorn meer vet bevat. Kies voor zoet of zout en niet voor smaken met caramel en dergelijke.

Is een rozijnen traktatie een gezonde traktatie?

Rozijntjes worden meestal wel gezien als een gezonde snack. Ze zijn ook lekker om uit te delen op de kinderopvang of peuterspeelzaal.

Kan een gezonde traktatie er ook leuk uit zien?

Ja tuurlijk kan dat! Kies een leuke printable of andere leuke materialen uit de shop en laat je inspireren hieronder!

Is een gezonde traktatie duurder?

In veel gevallen denk ik niet. Misschien zelfs eerder goedkoper. Tenzij je bijvoorbeeld kiest voor aardbeien in de winter of duurder "gezond snoep."

Kan ik een gezonde traktatie ook vooraf maken?

Ja, in veel gevallen wel. Doe wat citroen op de appel of peer om verkleuringen te voorkomen. De dag ervoor kan je dit klaar maken.
Rijstwafels verpakken, kan je best 2 dagen bewaren.
Een appel, mandarijn of mini komkommer zijn dagen tot een week goed.
Ga je iets gezonds bakken? Meestal blijft dit afgedekt ook een paar dagen houdbaar.

Producten

Handige producten voor je gezonde traktatie: